大阪難波のパーソナルトレーニングジム PM Performanceブログ

計画的にダイエットすれば楽にリバウンドしない

スタッフ日誌
2017年3月20日(月)

暖かくなってきて、薄着になりだす季節です。
ボディラインが気になりだす方も増えてくる時期ではないでしょうか。
本格的な夏まで、あと4ヶ月ほどです。
4ヶ月•••
余裕を持って始めるには丁度良い長さです。
2ヶ月の短期間ダイエットでリバウンド...

移転拡大に伴う施設名変更のお知らせ

スタッフ日誌
2017年3月16日(木)

2017年5月で当施設も5周年を迎えます。
それに合わせ、この度は当施設を移転拡大する運びとなりました。

並びに施設名も変更されます。

PM Performance

Posture&Movementとしての5年間の想いの継承。
自身の指導の土台になるもの。
今後、取り組んでいき...

【男性クライアント様ダイエットの結果とご感想】

ダイエット
2017年1月22日(日)

先日、3ヶ月のダイエットを終了されたクライアント様の結果と頂いた感想をご報告させていただきます。

今回は１つのテーマとして「ガムシャラな低糖質からの脱却」がありました。

体重 -5.25kg

美しくやせるための脂質

スタッフ日誌
2017年1月4日(水)

それでは今回は脂質の種類について触れていきましょう。
摂取する脂質は大きく分けて２種類になります。
▪︎飽和脂肪酸（saturated fat）
▪︎不飽和脂肪酸（unsaturated fat）

です。

...

やせるために必要な油

ダイエット | ダイエットにおける食事
2017年1月3日(火)

近年では様々なダイエット専門ジムの台頭により、
やせたい！＝低糖質、低炭水化物

と考えられる方も多いのではないでしょうか？
ひと昔前までは
やせたい！＝低脂質

が主流でしたので、良くも悪くも"メディア...

産後シェイプアップのためのトレーニング

トレーニング理論
2017年1月2日(月)

新年明けましておめでとうございます。
皆様、お正月如何お過ごしでしょうか？

2〜３日ほど好きなように飲み食いするだけで体重は簡単に2〜3kg増えます。
ですが、これは簡単に戻すことができますのでご安心ください^_^

と...

ダイエット鶏肉ハンバーグのご紹介

ダイエット | ダイエットにおける食事
2016年12月25日(日)

本日は身体作り、ダイエットにもってこいの食事をご紹介致します^ ^
なんとハンバーグです！！
外食でハンバーグとなると、特にダイエットや体重減には良い選択とは言えません。
ですが、自炊でハンバーグを作ることでグッドチョイスとする事も出来ます。
鶏肉ミンチ約300g
豆腐約90g
全卵2個
めんつゆ
たっ...