ピーエム パフォーマンスブログ

クローズドセミナー開催

昨日は当施設 Posture&Movement にてクローズドセミナーを開催しました。
 
メンバーは•••
 
High Performance Institute代表  岡本 雄作さん
（HPIホームページはこちら）
 
トレーナー&鍼灸師  西川 智之さん
 （西川さんブログはこちら）
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ダイエットを必ず成功させるシンプルな方法

今日はダイエットや身体に関する小難しそうな話はなしにして、シンプル話をさせていただきます。
先ほど-12kgのダイエットを成功されて、2年近くリバウンドせず維持されているクライアント様と話していた内容です。
ダイエットを必ず成功させる。
絶対にリバウンドしない。
そんな魔法のような方法があります。
そして、それは1日5秒しかかかりません、...

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瘦せ型の不妊とインスリン

さて、先日まで不妊とインスリンに関する話をしていましたね。
前回は肥満型の不妊対策でした。
今回は「やせ型」の人に対するアプローチです。
同じくキーになるのはインスリンと卵胞のサイズです！
妊娠のためには卵胞のサイズが21mmは必要でしたね。
そしてらインスリン分泌が少ないことは卵胞の成長も妨げます。
つまり瘦せ型の方は食事量...

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梅田で合同トレーニングからタイ料理

インスリンと不妊の関係

昨日に続き、インスリンと不妊の関係を書こうかと思います。
 
昨日の内容を復習すると・・・
 
・妊娠のために卵胞サイズは21mm必要
・卵胞発育にもインスリンは欠かせない
 
 
 
 
ということでしたね。
 
そして、インスリンが関与する不妊は肥満型...

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肥満と高インスリン血症が招く不妊の可能性

先日から続くインスリンの話題から今日は不妊に関する話を・・・。
 
 
不妊治療は現代社会においてなんら珍しいものではなくなりましたね。
 
 
僕も知り合いで何名か不妊治療に取り組まれていました。
 
 
その方は無事授かられたようでなによりです。
 
 

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痛みなく元気に過ごすためにはトレーニングが必須です

お酒を習慣的に飲むと骨がもろくなるかもしれない

昨日はアルコールを習慣的に飲むことで肝臓機能（代謝）がストップし、太りやすく痩せにくくなるかもしれない、という話でした。
今日はお酒が骨に与える影響についてです。
習慣的に飲酒はあなたの骨をもろくし、骨粗鬆症に導くかもしれません。
以前、このブログでも書いたようにカルシウムを摂っていれば骨は丈夫になるわけではありません。
カルシウムは骨の材料で構成物...

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お酒をやめた方が当然引き締まり、やせられます！

しばらくインスリン、すい臓、ブドウ糖などといったキーワードでブログを書いています。
今日は同じく糖質系の話ですが、肝臓にフォーカスしてみましょう。
まず肝臓の役割は
①代謝
②解毒
③胆汁の生成
です。
今回は主に①、②に関する話です。
結論から言って、お酒（アルコール）を飲んでいると代謝が低下します。...

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膝の痛みがなくなり、ゴルフで優勝！

今日はクライアント様から嬉しいご報告をいただきました！
なんと
ゴルフのコンペで優勝！
おめでとうございます＼(^o^)／
我々トレーナーはこういったクライアント様のお声をいただけるのが何よりの喜びです^_^
最近はゴルフでのパフォーマンスアップという目標でトレーニングにお越しいただいていました。
ですが、当初は膝の痛みや腰痛...

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