実践と50代男性ダイエットモニター様15日の進捗

Breathing to Locomotion実践

先日、パーソナルトレーナーのお方がセッションを受けに来てくださりました。

オーダーとしてはザックリいうと…

 

左膝の後十字靭帯と外側側副靭帯の断裂や損傷(8年ほど前受傷)に由来する膝の不安定感や気持ち悪さ

左肩甲帯の不安定感

 

これらの改善でした。

 

確かに歩行を観察してもかなり左がグラグラ揺れてましたし、立位の自動運動で後方に引き出せるほど…💦

 

「Breathing to Locomotion-呼吸から歩行へ繋ぐ-」

 

なんて講習をしているくらいですから、ここでちゃんと結果で示さないといかんところですね。

カウンセリング、評価、エクササイズを行い…

 

左:Before
右:After

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クリックしていただくと5秒ほどの動画が流れます。

“歩く”というアウトプットがなかなか良い感じに変化したんじゃないかなと思います。

 

▪︎3面の動きで推進力が生み出せている

▪︎片脚支持がある程度作れるようになっている

▪︎腕の振りもスムーズに出るようになっている

 

分かりやすいところでこの辺は明らかに変わっていますね。

結果、歩行スピードがかなり上がります。

まさにCoiling Core。

前回のブログで書いた

前回のブログはこちらから

 

①ニュートリティーの確保

②立脚中期を作れるように
Side-bending creates counter rotation

③Coiling Core

この手順で20-30分のプログラムをこなすとこんな感じの変化が出ました。

ただ、評価からこの方の場合はキーになったエクササイズはこちら。

右手にはケトルベル。

狙い通り、左の腹筋群にもマイルドな筋肉痛がきたようです^_^

 

現在も好調なようですし、セルフエクササイズに取り組んでいただくと更に安定するそうです^_^

 

歩行時に感じる膝の不安定感という訴えだけでなく、

起床時にも膝の不安定感や気持ち悪さを感じるというカウンセリング内容を聞き逃さない事がキーになったと思います。

 

50代男性ダイエットモニター様15日の進捗

9月上旬よりダイエットモニターコースにチャレンジいただいている50代男性の進捗です。

 

ダイエットスタートから15日の変化です。

体重 -2.2kg

ウエスト -3.1cm

 

苦しそうなほどのお腹も少しヘコみ始めています。

いわゆる右肩下がりの姿勢も少しずつ改善傾向。

御本人曰く、

「ビジネスマンにとって”右肩下がり”は縁起悪いしね、ええ変化」

だそうです^ ^

それ以外にも

会議中の眠気がなくなった。

ゴルフでスイング時の回旋動作がでやすくなった

などのご感想をいただいております。

ってご感想ってまだ2週間ほどしか経ってませんが💦

 

本当の変化はこれからですね！

こちらのお方やオンラインダイエットモニター様の変化の報告なんかもしたいですが、ブログは一旦10月下旬までお休み…。

伝える練習用にスクリーンとプロジェクターも購入。

いただいた仕事は先方の期待以上に仕上げたいのです。