ダイエットにおける考え方

先日、PM Performanceでダイエットを終えられたクライアント様のBefore&Afterをご覧くださいませ。
 
サイドは特に変化が分かりますね。
はち切れそうな風船のようだったお腹もうっすらと腹筋のラインも見えています。
 
既...

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この食事を見て皆様、どう思われるでしょうか？
 
「こんなに食べて太らないの？」
「ダイエットの時って炭水化物、糖質抜かなくていいの？」
そう思われる方が中にはおられるかもしれません。
ですが、むしろ健康の維持に必要な食事の質と量を確保しよ...

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12/2は栄養コンシェルジュ１ツ星&2ツ星セットコースの受講2日目。
 
まずは１ツ星を修了しましたm(__)m
 
 
栄養の講座ですので当然座学中心ですが、とても楽しく学ぶ事が出来ました！
 
講師の岩崎 真宏先...

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ニューロ
最近、脳梗塞発症後に残る麻痺のリハビリとして当施設へお越しの方もおられます。
 
そういった方に脳の部位別評価、感覚システム評価などを行いファーストアプローチの方向性を決めます。
 
ですが、やっていく事が最終的には多くのクライア...

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先日は京都にありますImprove Kyoto様にて
「細胞と細菌を考慮したセルフコンディショニング法 食事」
という講義を行う機会を頂戴しました。
 
京都で本物のパーソナルトレーニングを受けてみたい方は是非こちらのImprove KYOTOへ。

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身体作り、ダイエットとなると
「ささみ食べないといけないんですよね？」
「卵は白身だけで黄身は捨てるんですよね？」
 
みたいな事を言われる方がおられますが、これらによって大切な栄養素が摂れなくなってしまいがちです。
今回はミネラルの観点か...

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プロテインシェイクを食事に取り入れる。
これは多忙な現代社会においては重要度が高い栄養素 タンパク質。
これを確保するためには推奨したい手段です。
そもそもタンパク質を摂る最大の目的は
筋肉をつける
ではなく、酵素産生です。
酵...

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昨日は口呼吸であったり、コルチゾールについてのブログでした。
口呼吸の常態化は細菌やウイルスの容易な進入を許し、炎症の発生に繋がり、抗炎症効果のあるコルチゾールの分泌にも繋がる。
そしてコルチゾールは免疫抑制効果もあり、過剰なコルチゾールの分泌は免疫機能の低下に繋がる。

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本日は口呼吸が及ぼす弊害について。
口は本来は消化器の始まりであり、呼吸器ではありません。
エネルギーの要求が高まった時、つまり運動時にゼーハーゼーハーとなるのは致し方ないところはあるのですが、コレが常態化してしまうのが問題です。
もちろん、口呼吸は横隔膜呼吸を妨...

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1960年頃から日本でも大きな食生活の変化が起こっています。
科学の発達に伴い、食品調理や保存や加工技術なども発達してきました。
それによって我々が得た恩恵ももちろんあります。
例えば食中毒が減ったり、いつでも食べ物が安価に食べれ、空腹というものを感じる事が少なく...

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