ダイエット

【食後の眠気予防にも使えるホエイプロテイン】
プロテインを飲むタイミングと言えば、まずは「トレーニング後」でしょうか。
しかし食後の眠気予防や過食予防には「食事10-30分前」に摂ることで効果を発揮します。
いわゆる食後の眠気は機能性低血糖、血糖値スパイクによって...

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【マグネシウムと脳】
マグネシウムは栄養療法において重要度の高い栄養素ですが、多くの方の食生活で不足が疑われます。
300を超える酵素の働きに直接的に必要であり、ATP産生に必須であることから間接的にはすべての代謝に関与する栄養素とも言えます。
マグネシウムが不足...

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こんにちは、ピラティス勉強中の牡丹です。
3月上旬からは養成コースも受講し、より自身の指導を磨いていきたいなと思っています。
 
さて、私のブログ更新は1年ぶりとなりました。
今後は無理せずコツコツとダイエットのように積み重ねていければなと思っています...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
以前ブログで紹介させて頂いた、私が担当しているクライアント様がダイエットを頑張られています！
 
クライアント様のダイエット1ヶ月の経過
前回のブログがこちら...

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【尿路結石をマネジメントする栄養素】
先日、腎臓関連の不調で質問を受けた症状として尿路結石があります。
 
腎臓で生成した尿は膀胱に溜まっていきますが、この尿を膀胱まで送るための管が尿路です。
 
この尿路に結石が蓄積し、脇腹や下腹部の激痛...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
私が担当させて頂いているクライアントのダイエット1ヶ月目の経過です。
 
今回のダイエットでクライアントが実際にどのような
お食事をされたかもお写真でお見せし...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
現在新規のクライアントのダイエットを担当させて頂いておりますが、
２週間で体重は−2キロ、気になる体脂肪も1,5％減と順調にきております。
 
何をやるにもス...

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【葉酸を食品から摂るメリット】
PM Performanceトレーナーの川合です。
今回は妊婦の方から質問を受ける栄養素で上位に該当する栄養素 葉酸についてです。
 
葉酸はVB9とも呼ばれる水溶性ビタミンであり、一般的な役割として…
 <...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
先日カウンセリング＋体験にご来店されたお客様との会話でした。
「朝ごはんを食べるのがしんどい。お腹も空いていないから食べていません。」
 
なぜ朝ごはんが食べ...

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こんにちは。
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
ポッコリお腹解消のためにトレーニングを行ったお客様の変化です。
 
左がトレーニング前、右がトレーニング後です。
 
トレーニング前は全体的に後ろ...

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