エクササイズ紹介

Breathing to Locomotion実践
先日、パーソナルトレーナーのお方がセッションを受けに来てくださりました。
オーダーとしてはザックリいうと...
 
左膝の後十字靭帯と外側側副靭帯の断裂や損傷(8年ほど前受傷)に由来する膝の不安定感や...

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最近はセミナーなどを受講するほどセッションでの指導内容にブレが出ない事。
 
全く新しい事をやらない事。
それが大切だと思っています。
 
特に最近はエクササイズの面では脳、神経といったところの勉強をしていますが、そもそも運動とはそれらがな...

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Hip hingeのためのHip hingeは止めている
 
さてさて、ストレングストレーニングとしてRDL(ルーマニアンデッドリフト)とそのバリエーションの種目は欠かせないと考えています。
 
その要因の１つとしては「Hip Hinge」ですね。

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大事だよ、リポジション
 
先日より、以前勤めていたフィットネスクラブの元会員様にお越しいただいております。
 
約7年ぶりの再会でした(^^)
 
ご依頼はいわゆるダイエット、ボディメイク。
 
ですが...

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Think from aspect of human development 
 
今日は珍しく単一の筋について話を広げていこうかと思います。
 
それも•••
腹横筋
 
以前はdraw-inといったエクササイズな...

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舟を沈めてはいけない
 
伊佐地先生のセミナーを受講して、足部に関するアウトプットを増やすといったものの全然出来ていませんでした。
 
ですが諸事情によりインプットはバッチリです！！
 
というわけで、内容は選びながらも足部に関...

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全てのアスリートにオススメのエクササイズ!
 
本日は全てのスポーツを楽しむ方にオススメしたいエクササイズをご紹介致します。
 
それがこの
 
 
スレッド（ソリ）
 
を使ったスレッドプッ...

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今日はエクササイズのご紹介です。
 
その名も・・・
 
ハンドウォーク
 
です。
 
■スタートポジション
 
※モモ裏が硬い方は手をもっと前につくようにしましょう。

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今日は肩こり改善効果の期待ができるエクササイズをご紹介致します！
 
▪︎ソラシックツイスト
 
その名の通り、ソラシック（胸椎）という背骨上部を捻る動きを行います。
 
肩こりに悩む方の多くはこの背骨上部が動かなくなっています...

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今回はエクササイズのご紹介です。
スプリットスクワットといわれるエクササイズで様々なバリエーションがあり、当施設のクライアント様の全員にチャレンジしていただいています。
人間の動作や機能を考慮すると外すことのできない種目です。
■スタート位置
 

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