ピーエム パフォーマンスブログ

【HRV(心拍変動)とマグネシウム】
令和６年能登半島地震において被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
昨年から栄養療法やトレーニングセッションを行う上で、HRV(心拍変動)をモニターするようにしています。
HRVや自律神経については6月以降に開催するセミ...

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【コンディショニングドリンク発売開始】
開発から発売までかなり時間を要しましたが、ついに11/3(金)18:00よりコンディショニングドリンクBHB+BCAAを発売開始いたします。
https://recover.theshop.jp/
※録画データによる無料オン...

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【ユネスコ無形文化遺産 和食】
日本は世界に誇れるものを沢山持っており、その１つが「和食」です。
「和食:日本人の伝統的な食文化」は2013年にユネスコ無形文化遺産にも登録されています。
 
様々な慢性不調を予防するために根本的に必要なものは健康的な食...

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【口腔細菌叢の異所性定着】
この数年で口腔ケアの重要性からデンタルフロスを1日2回行うようになりました。
様々な疾患の陰に慢性炎症が潜んでおり、炎症の発生源になりやすい部位として挙げられるのが腸、口腔、上咽頭、副鼻腔などです。
近年ではIBD(炎症性腸疾患)をはじ...

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【健康は口から】
セミナーでも常々お話している慢性炎症の発生源は腸、細胞膜、歯、咽頭です。
 
 
慢性炎症はあらゆる未病や病気の根底に存在していることから、炎症の制御はヘルスケアにおいて重要になります。
 
腸と細胞膜で起こる...

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【食後の眠気予防にも使えるホエイプロテイン】
プロテインを飲むタイミングと言えば、まずは「トレーニング後」でしょうか。
しかし食後の眠気予防や過食予防には「食事10-30分前」に摂ることで効果を発揮します。
いわゆる食後の眠気は機能性低血糖、血糖値スパイクによって...

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【マグネシウムと脳】
マグネシウムは栄養療法において重要度の高い栄養素ですが、多くの方の食生活で不足が疑われます。
300を超える酵素の働きに直接的に必要であり、ATP産生に必須であることから間接的にはすべての代謝に関与する栄養素とも言えます。
マグネシウムが不足...

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こんにちは、ピラティス勉強中の牡丹です。
3月上旬からは養成コースも受講し、より自身の指導を磨いていきたいなと思っています。
 
さて、私のブログ更新は1年ぶりとなりました。
今後は無理せずコツコツとダイエットのように積み重ねていければなと思っています...

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【肺水腫と栄養の関係】
肺水腫とは酸素と二酸化炭素のガス交換を行う部位である肺胞(alveoli)に血液の液体成分がしみ出している状態であり、ガス交換の効率が低下し、息苦しさ、喘息、呼吸困難などが現れます。
 
肺水腫には心原性肺水腫と非心原性肺水腫がありますが、...

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こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
以前ブログで紹介させて頂いた、私が担当しているクライアント様がダイエットを頑張られています！
 
クライアント様のダイエット1ヶ月の経過
前回のブログがこちら...

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