ピーエム パフォーマンスブログ

こんにちは。
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
脚が太くなる原因の一つは日常生活の動作にあります。
その中でも毎日必ず行う動作として歩く動作、いわゆる歩行が鍵を握ります。
 
歩行動作が適切に行われないと、...

続きを読む

【ガンサバイバーの方に対する栄養】
ガン治療の予後を良くするために栄養アドバイスをさせていただき約1年半。
 
低アルブミン
CRP高値
貧血
低亜鉛血症
ビタミンD欠乏
 
の状態からここま...

続きを読む

【尿酸と慢性炎症】
栄養療法をおこなっていると尿酸値について相談を受けることがあります。
 
この尿酸が血液中に基準値を超えて存在している状態を「高尿酸血症」と呼びます。
 
高尿酸血症が長期化することによって尿酸が結晶化し、手足の関節に沈...

続きを読む

【低血糖と統合療法】
慢性疲労系の症状では低血糖が関与していることが多いですが、血糖が下がらないように糖を摂れば、疲労感や不調が完全に予防・寛解できるわけではありません。
 
低血糖による不調を防ぐには自律神経バランスの適正化が欠かせません。
 

続きを読む

【慢性疲労と自律神経】
 
慢性疲労の寛解には自律神経の評価が欠かせません。
自律神経の働きは視床下部によって制御されていますが、大脳皮質(特に前頭葉)に影響されるため、実際に重要なのは「左右の前頭葉の機能性・協調」です。
左右前頭葉のインバランスによ...

続きを読む

栄養療法を行うと腹部膨満感•ガス腹•SIBO•IBSなどの相談を受けることがあります。
ちなみに
SIBOは小腸内細菌異常増殖症
IBSは過敏性腸症候群
です。
いずれも消化管で起きている問題であり、栄養療法で消化機能不全を改善すれば寛解へ...

続きを読む

こんにちは。
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
関東は梅雨明けが発表されましたね。
夏は肌の露出が多くなりますので、脚や二の腕を気にされる方が多いです。
 
【立ち姿勢だけで脚の印象は変わる】
...

続きを読む

こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
【反張膝は前ももを太くする】
 
前ももの張りが気になる方は一度ご自身の膝をチェックしてみてください！
 
 
右の図のように横から見...

続きを読む

こんにちは！
PM Performanceトレーナーの松方です。
 
コロナのニュースもだんだんと薄れていき、祝日では街の人通りも多くなってきている印象ですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
 
僕の最近はというと、身内からの...

続きを読む

こんにちは。
PM Performance トレーナーの松方です。
 
なんと！
当施設にもピラティスマシンのリフォーマーが導入されました！
 
 
これは僕にとってはかなり大きな出来事で、このマシンがあるかないかに...

続きを読む